Präventionskurs, KrKa anerkannt

Yoga ist eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (Asana), die Atemtechniken (Pranayama) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und die Konzentrationsfähigkeit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden.

Dieser Primärpräventionskurs wird als Präsenzveranstaltung online live über die Plattform Zoom durchgeführt. Teilnahme über PC, Laptop oder Smartphone (mit Kamera und Mikro). Es besteht eine persönliche Ansprache und direkter Kontakt zwischen Teilnehmenden und Kursleitung. Der/die Teilnehmerin kann nach der Yoga-Stunde via E-Mail Kontakt mit der Kursleitung aufnehmen, um zum Beispiel aufgetretene Fragen zu klären. 

Verbesserung der Selbstwahrnehmung von körperlichen und mentalen Reaktionen. Erlernen von Yogatechniken zur ganzheitlichen Tiefenentspannung, Steigerung der Konzentration und Stärkung Einüben von alltagstauglichen Achtsamkeits- und Tiefenentspannung. Einüben von Hatha- Yoga Meditationstechniken zur Stärkung der psychomentalen Kräfte und der emotionalen Stabilität. Förderung der körperlichen und mentalen Entspannungsfähigkeit, Stressbewältigung- und Selbstregulierungskompetenz. Befähigung die Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und selbständig üben zu können. Integration der Übungen in den Alltag.

Der Kurs richtet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die ein effektives Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuten
Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.

Ideal zum Stressabbau, Entspannen und für Teilnehmer, die sanft wieder in die Bewegung kommen wollen. Auch für Menschen mit chronischen Beschwerden geeignet.