Ich komme aus einer Generation, in der Themen wie Selbstentfaltung und individuelles Wachstum für sich selbst und damit dann auch im Interesse des Unternehmens erst mit Mitte 30 bewusst entwickelt wurden.
Umso stärker ist daher mein Wunsch, mit dieser Erfahrung und den passenden Methoden möglichst früh Menschen bei Veränderungsprozessen zu unterstützen, sei es in der Aus- und Weiterbildungsphase oder in anderen Phasen des Wandels, damit dieser Prozess sicher und stabil gelingt.
Soft und Social Skills sind in Zeiten der zunehmenden Digitalisierung essentiell.
Auslandsaufenthalte und Marketingjobs in international namhaften Firmen brachten mich über das Coaching zum Yoga, welchen ich dem Bereich der Persönlichkeitsentwicklung und Prävention zuordne. Mein beruflicher und privater Werdegang hat freiwillig und unfreiwillig mehrere Talente in mir hervorgebracht, die ich in den letzten Jahren durch Yoga noch bewusster zum Einsatz bringen konnte.
Ich orientiere mich an der Tradititon von Sri T.Krishnamacharya / Sri T.K.V. Desikachar. In dieser Tradition steht das Individuum im Vordergrund, welches je nach Lebensphase eine andere Übungspraxis braucht. Einzelunterricht und kleine Gruppen sind hier entscheidend, um auf individuelle Bedürfnisse eingehen zu können. Zu meinen ausführenden Yoga-Stilen gehören Hatha Yoga und Ashtanga Yoga.
Meine Yoga Angebote sind zertifiziert bei der ZPP (Zentralen Prüfstelle für Prävention) nach §20 SGV B für Erwachsene, Kinder und Jugendliche.
Mir war es wichtig, mehrere anerkannte Coaching Ausbildungen zu durchlaufen, die Elemente des systemischen Coachings, Business Coaching, Change Management, Design Thinking, Kommunikationstraining, Mentaltraining, der positiven Psychologie, gewaltfreien Kommunikation und Hypnose beinhalten. Ergänzend nehme ich regelmässig an Supervisionen teil. Besonders intensiv unterrichte ich künftig auch den „Yogic Sleep“, Yoga Nidra und die Atemtechnik, Breath Control. Die Entspannung ist meine besondere Expertise und ist essentiell, um wertschätzend mit sich selbst und dem Gegenüber umzugehen.
Seit 2023 engagiere ich mich nicht nur für die Jugend, sondern setze mich außerdem umfassend für Gesundheit und nachhaltig präventive Maßnahmen ein. Dazu braucht es ein Netzwerk von Experten und das Nutzen bestehender Strukturen. Meine Rolle hierbei ist die Koordination und Moderation. Schwerpunkte sind die Bewegungsprävention sowie Aufklärungsarbeit für Kinder und Jugendliche im Bereich psychische und seelische Gesundheit.
Wenn Sie die Anliegen der jungen Generation aktiv unterstützen möchten oder Fragen zu meinen Projekten haben, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf!
Dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Wann?
Freitag, 22. März 2024
bis Sonntag, 24. März 2024
Zeiten:
Freitag von 17.00 – 19.00 Uhr
Samstag von 10.00 – 13.00 Uhr und 15.00 – 18.00 Uhr
Sonntag, 10.00 – 12.00 Uhr und 13.00 – 15.00 Uhr
Die Teilnahme an nur einem Tag ist nicht möglich!
Wo?
Villa Adolphine
Kißlingerstr. 24/26
83700 Rottach-Egern am Tegernsee
Kosten
390,- Euro
Frühbucher Rabatt bis zum 22.02.2024: 330,- Euro
(exklusiv Anreise, Übernachtung, Verpflegung – inklusive Wasser & Tee)
Wochenend-Workshop
Wann?
Freitag, 11. April 2025 – ab 17.00 Uhr
bis Sonntag, 13. April 2025 – 15.00 Uhr
Wo?
Sylt
Kosten
430,- Euro
Max. 12 Teilnehmer
Frühbucher Rabatt bis zum 01.03.2025: 360,- Euro
(exklusiv Anreise, Übernachtung, Verpflegung – inklusive Wasser & Tee)
Sei gespannt auf einen Workshop mit Sonja Kramer und mir, in dem sich Yoga vereint mit einer Reise nach innen. Das ist ein Weg, auf dem man seine eigenen Ressourcen und individuelle psychologische Faktoren der Persönlichkeitsentwicklung über den Zugang des Yoga und weitere Übungen erforschen lernt.