Ich biete fortlaufende von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannte Präventionskurse (Restorative Yoga, Ashtanga Basics & Hatha Yoga) für Privatpersonen, die Yoga kennenlernen oder wieder einsteigen möchten, um Ihrer Gesundheit und sich selbst etwas gutes zu tun. Yoga-Präventionskurse und Privatstunden finden in den Räumen der Villa Adolphine Garden statt.
Präventionskurs, KrKa anerkannt
Wer noch mittendrin steht, hätte gern einen Ort für sich zum Auftanken.
Yoga für Best Ager gibt dir die Möglichkeit, eine anspruchsvolle Praxis zu erlernen, die dich nicht nur körperlich, sondern auch mental fordert.
Nutze die Gelegenheit, Zeit für dich zu haben, dich persönlich weiterzuentwickeln, ganz schnörkellos in Kontakt mit der eigenen Spiritualität zu treten, soziale Kontakte zu pflegen und vor allem dich um deine Gesundheit zu kümmern.
Du wirst deine Beweglichkeit verbessern, auch wenn du unter ersten Einschränkungen leidest. Deine Balance, Schwung im Gang und Trittsicherheit werden es dir zeigen. Yoga unterstützt dich dabei, chronische Beschwerden zu lindern. Ausserdem kannst du deine Gedächtnis- und Konzentrationsleistung fördern, durch Atem- und Meditationsübungen.
Dich erwarten eine wunderschöne Atmosphäre in einer kleinen Gruppe, um geschützt gemeinsam zu üben. Die Sequenzen finden auch mit Hilfsmitteln, im Stehen, in Bauch- und Rückenlage statt.
Ideal für Teilnehmer, die ihre gesunde Mobilität, einen positiven Mindset fördern und auf Gleichgesinnte in einer Wohlfühlatmosphäre treffen wollen.
Dienstags, 17.00 bis 18.30 Uhr
Villa Adolphine
Kißlingerstraße 26
83700 Rottach-Egern
Kurs-ID: KU-ST-8UXGJG
max. 12 Teilnehmer
10 Einheiten, die fortlaufend stattfinden
Es gelten die aktuellen Hygieneregelungen des Landkreises Miesbach
10 Einheiten – 220 Euro
Drop-In – 28 Euro
Präventionskurs, KrKa anerkannt
Yoga ist eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (Asana), die Atemtechniken (Pranayama) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und die Konzentrationsfähigkeit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden.
Dieser Primärpräventionskurs wird als Präsenzveranstaltung online live über die Plattform Zoom durchgeführt. Teilnahme über PC, Laptop oder Smartphone (mit Kamera und Mikro). Es besteht eine persönliche Ansprache und direkter Kontakt zwischen Teilnehmenden und Kursleitung. Der/die Teilnehmerin kann nach der Yoga-Stunde via E-Mail Kontakt mit der Kursleitung aufnehmen, um zum Beispiel aufgetretene Fragen zu klären.
Verbesserung der Selbstwahrnehmung von körperlichen und mentalen Reaktionen. Erlernen von Yogatechniken zur ganzheitlichen Tiefenentspannung, Steigerung der Konzentration und Stärkung Einüben von alltagstauglichen Achtsamkeits- und Tiefenentspannung. Einüben von Hatha- Yoga Meditationstechniken zur Stärkung der psychomentalen Kräfte und der emotionalen Stabilität. Förderung der körperlichen und mentalen Entspannungsfähigkeit, Stressbewältigung- und Selbstregulierungskompetenz. Befähigung die Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und selbständig üben zu können. Integration der Übungen in den Alltag.
Der Kurs richtet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die ein effektives Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuten
Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
Ideal zum Stressabbau, Entspannen und für Teilnehmer, die sanft wieder in die Bewegung kommen wollen. Auch für Menschen mit chronischen Beschwerden geeignet.
Donnerstags, 18.00 bis 19.30 Uhr
Online via Zoom
Anbieter: COACHING YOGA TEGERNSEE
Kurs-ID: KO-ST-V3C9G8
Mind. 6 bis max. 12 Zoom-Teilnehmer
12 Einheiten, die fortlaufend stattfinden*
*Kannst du einmal nicht per Zoom dabei sein, erhältst du einen Mitschnitt der Stunde per Mail
12 Einheiten – 228 Euro
Präventionskurs, KrKa anerkannt
Dieser Grundkurs richtet sich an alle, die Yoga von der Pike auf kennenlernen oder auch ihr Yogawissen wieder auffrischen wollen. Du erlernst die Grundprinzipien des Yoga und die Systematik von Ashtanga Yoga mit ihrem Aufbau und der Abfolge der Asanas. Zeit bleibt auch für deine individuellen Fragen. Dieser Kurs wiederholt sich regelmäßig und hat Spielraum für fortgeschrittenere Übungen.
Ideal für Teilnehmer, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit vor allem in Hüfte, Becken und Schultern erlangen wollen.
Montags, 17.00 bis 18.30 Uhr
Villa Adolphine
Kißlingerstraße 26
83700 Rottach-Egern
Kurs-ID: KU-ST-34E6KY
max. 12 Teilnehmer
10 Einheiten, die fortlaufend stattfinden
Es gelten die aktuellen Hygieneregelungen des Landkreises Miesbach
10 Einheiten – 190 Euro*
Drop-In – 25 Euro
Dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Donnerstags, 18:00 – 19:30 Uhr
Dieser Primärpräventionskurs wird als Präsenzveranstaltung online live über die Plattform Zoom durchgeführt. Teilnahme per PC, Laptop oder Smartphone (mit Kamera und Mikro). Es besteht eine persönliche Ansprache und direkter Kontakt zwischen Teilnehmenden und Kursleitung. Der/die Teilnehmerin kann nach der Yoga-Stunde via E-Mail Kontakt mit der Kursleitung aufnehmen, um beispielsweise aufgetretene Fragen zu klären.
Kurs-ID: KO-ST-V3C9G8
Anbieter: COACHING YOGA TEGERNSEE
Teilnehmer: mind. 6 bis max. 12
Start: Immer Donnerstags
Uhrzeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Kurseinheiten: 12
Kursgebühr: 228,00 €
