Ich biete fortlaufende von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannte Präventionskurse (Restorative Yoga, Ashtanga Basics & Hatha Yoga) für Privatpersonen, die Yoga kennenlernen oder wieder einsteigen möchten, um Ihrer Gesundheit und sich selbst etwas Gutes zu tun. Yoga-Präventionskurse und Privatstunden finden in den Räumen der Villa Adolphine Garden statt.
Präventionskurs, KrKa anerkannt
Wer noch mittendrin steht, hätte gern einen Ort für sich zum Auftanken.
Yoga für Best Ager gibt dir die Möglichkeit, eine anspruchsvolle Praxis zu erlernen, die dich nicht nur körperlich, sondern auch mental fordert.
Nutze die Gelegenheit, Zeit für dich zu haben, dich persönlich weiterzuentwickeln, ganz schnörkellos in Kontakt mit der eigenen Spiritualität zu treten, soziale Kontakte zu pflegen und vor allem dich um deine Gesundheit zu kümmern.
Du wirst deine Beweglichkeit verbessern, auch wenn du unter ersten Einschränkungen leidest. Deine Balance, Schwung im Gang und Trittsicherheit werden es dir zeigen. Yoga unterstützt dich dabei, chronische Beschwerden zu lindern. Ausserdem kannst du deine Gedächtnis- und Konzentrationsleistung fördern, durch Atem- und Meditationsübungen.
Dich erwarten eine wunderschöne Atmosphäre in einer kleinen Gruppe, um geschützt gemeinsam zu üben. Die Sequenzen finden auch mit Hilfsmitteln, im Stehen, in Bauch- und Rückenlage statt.
Ideal für Teilnehmer, die ihre gesunde Mobilität, einen positiven Mindset fördern und auf Gleichgesinnte in einer Wohlfühlatmosphäre treffen wollen.
Mittwochs, 17.00 bis 18.30 Uhr
Villa Adolphine
Kißlingerstraße 26
83700 Rottach-Egern
Kurs-ID: KU-ST-8UXGJG
max. 12 Teilnehmer
10 Einheiten, die fortlaufend stattfinden
Es gelten die aktuellen Hygieneregelungen des Landkreises Miesbach
10 Einheiten – 220 Euro
Drop-In – 28 Euro
Präventionskurs, KrKa anerkannt
Yoga ist eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (Asana), die Atemtechniken (Pranayama) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und die Konzentrationsfähigkeit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden.
Dieser Primärpräventionskurs wird als Präsenzveranstaltung online live über die Plattform Zoom durchgeführt. Teilnahme über PC, Laptop oder Smartphone (mit Kamera und Mikro). Es besteht eine persönliche Ansprache und direkter Kontakt zwischen Teilnehmenden und Kursleitung. Der/die Teilnehmerin kann nach der Yoga-Stunde via E-Mail Kontakt mit der Kursleitung aufnehmen, um zum Beispiel aufgetretene Fragen zu klären.
Verbesserung der Selbstwahrnehmung von körperlichen und mentalen Reaktionen. Erlernen von Yogatechniken zur ganzheitlichen Tiefenentspannung, Steigerung der Konzentration und Stärkung Einüben von alltagstauglichen Achtsamkeits- und Tiefenentspannung. Einüben von Hatha- Yoga Meditationstechniken zur Stärkung der psychomentalen Kräfte und der emotionalen Stabilität. Förderung der körperlichen und mentalen Entspannungsfähigkeit, Stressbewältigung- und Selbstregulierungskompetenz. Befähigung die Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und selbständig üben zu können. Integration der Übungen in den Alltag.
Der Kurs richtet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die ein effektives Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuten
Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
Ideal zum Stressabbau, Entspannen und für Teilnehmer, die sanft wieder in die Bewegung kommen wollen. Auch für Menschen mit chronischen Beschwerden geeignet.
Mittwochs, Zeiten auf Anfrage
Online via Zoom
Anbieter: COACHING YOGA TEGERNSEE
Kurs-ID: KO-ST-V3C9G8
Mind. 6 bis max. 12 Zoom-Teilnehmer
12 Einheiten, die fortlaufend stattfinden*
*Kannst du einmal nicht per Zoom dabei sein, erhältst du einen Mitschnitt der Stunde per Mail
12 Einheiten – 228 Euro
Präventionskurs, KrKa anerkannt
Dieser Grundkurs richtet sich an alle, die Yoga von der Pike auf kennenlernen oder auch ihr Yogawissen wieder auffrischen wollen. Du erlernst die Grundprinzipien des Yoga und die Systematik von Ashtanga Yoga mit ihrem Aufbau und der Abfolge der Asanas. Zu einer professionellen Yoga Praxis gehören Atemtechniken, die Meditation und die wichtige Tiefenentspannung, die hier selbstverständlich gelehrt werden. Zeit bleibt auch für deine individuellen Fragen. Dieser Kurs wiederholt sich regelmäßig und hat Spielraum für fortgeschrittenere Übungen.
Ideal für Teilnehmer, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit vor allem in Hüfte, Becken und Schultern erlangen wollen.
Dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Wann?
Freitag, 22. März 2024
bis Sonntag, 24. März 2024
Zeiten:
Freitag von 17.00 – 19.00 Uhr
Samstag von 10.00 – 13.00 Uhr und 15.00 – 18.00 Uhr
Sonntag, 10.00 – 12.00 Uhr und 13.00 – 15.00 Uhr
Die Teilnahme an nur einem Tag ist nicht möglich!
Wo?
Villa Adolphine
Kißlingerstr. 24/26
83700 Rottach-Egern am Tegernsee
Kosten
390,- Euro
Frühbucher Rabatt bis zum 22.02.2024: 330,- Euro
(exklusiv Anreise, Übernachtung, Verpflegung – inklusive Wasser & Tee)
Wochenend-Workshop
Wann?
Freitag, 11. April 2025 – ab 17.00 Uhr
bis Sonntag, 13. April 2025 – 15.00 Uhr
Wo?
Sylt
Kosten
430,- Euro
Max. 12 Teilnehmer
Frühbucher Rabatt bis zum 01.03.2025: 360,- Euro
(exklusiv Anreise, Übernachtung, Verpflegung – inklusive Wasser & Tee)
Sei gespannt auf einen Workshop mit Sonja Kramer und mir, in dem sich Yoga vereint mit einer Reise nach innen. Das ist ein Weg, auf dem man seine eigenen Ressourcen und individuelle psychologische Faktoren der Persönlichkeitsentwicklung über den Zugang des Yoga und weitere Übungen erforschen lernt.
