YOGA- UND PRÄVENTIONSKURSE
YOGA- UND PRÄVENTIONSKURSE
Yoga in den wunderschönen Räumen der Villa Adolphine
Aufgrund der aktuellen Situation sind alle Yoga Kurse nur noch Online live per Zoom oder im Einzelunterricht möglich.
Ich biete fortlaufende von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannte Präventionskurse (Restorative Yoga, Ashtanga Basics & Hatha Yoga) für Privatpersonen, die Yoga kennenlernen oder wieder einsteigen möchten, um Ihrer Gesundheit und sich selbst etwas gutes zu tun. Yoga-Präventionskurse und Privatstunden finden in den Räumen der Villa Adolphine Garden statt.
Adresse
Kißlingerstraße 26 • 83700 Rottach-Egern
Yoga ist eine Qualität, nicht ein Tun!
Ashtanga Basics
Mittwochs, 18.00 bis 19.30 Uhr
max. 12 Teilnehmer
Präventionskurs, KK anerkannt
Dieser Grundkurs richtet sich an alle, die Yoga von der Pike auf kennenlernen oder auch ihr Yogawissen wieder auffrischen wollen. Du erlernst die Grundprinzipien des Yoga und die Systematik von Ashtanga Yoga mit ihrem Aufbau und der Abfolge der Asanas. Zeit bleibt auch für deine individuellen Fragen. Dieser Kurs wiederholt sich regelmäßig und hat Spielraum für fortgeschrittenere Übungen.
Ideal für Teilnehmer, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit vor allem in Hüfte, Becken und Schultern erlangen wollen.
Kosten
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten und findet fortlaufend statt.
Reguläre Kursgebühr: 190 Euro
Kommst du dauerhaft 2x die Woche, reduziert sich die Kursgebühr – bitte anfragen.
Drop-In möglich zu 25 Euro
Teilnahme per live Zoom: 190 Euro
Auf max. 12 Zoom-Teilnehmer limitiert
DSGVO-Konform, keine Kamera notwendig
Voraussetzung ist eine gut funktionierende Internet-Verbindung
Kannst du einmal nicht per Zoom dabei sein, erhältst du einen Mitschnitt der Stunde per Mail
Entspannung kann man lernen!
Hatha Yoga Kurs
Restorative Yoga
Montags, 17.00 bis 18.30 Uhr
max. 12 Teilnehmer
Präventionskurs, KK anerkannt
Du möchtest körperlich & mental zur Ruhe kommen, einfach mal loslassen, Entspannungstechniken erlernen, die du im Alltag auch umsetzen kannst?
In dieser Stunde werden ein Großteil der Asanas in Rücken- und Bauchlage durchgeführt. Die Asanas sind aus dem Hatha Yoga mit ruhigen sanften Flows, d.h. es werden Übungen miteinander verbunden, um einen ruhigeren mentalen Zustand zu erreichen. Geschmeidige Bewegungen über sanfte „Mini-Flows“ mobilisieren deine faszialen Strukturen und sorgen für einen gesunden Rücken.
Durch Atmenübungen und eine extra lange Tiefenentspannung wird dein Geist ruhig und dein Körper entspannt. Einfache Meditationstechniken mit dem Ziel, die Entschleunigung vom Alltag selbst in die Hand zu nehmen, um neue Kraft zu schöpfen und die Verbindung zu sich selbst zu stärken.
Ideal zum Stressabbau, Entspannen und für Teilnehmer, die sanft wieder in die Bewegung kommen wollen. Auch für Menschen mit chronischen Beschwerden geeignet.
Kosten
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten und findet fortlaufend statt.
Reguläre Kursgebühr: 190 Euro
Kommst du dauerhaft 2x die Woche, reduziert sich die Kursgebühr – bitte anfragen.
Drop-In möglich zu 25 Euro
Teilnahme per live Zoom: 190 Euro
Auf max. 12 Zoom-Teilnehmer limitiert
DSGVO-Konform, keine Kamera notwendig
Voraussetzung ist eine gut funktionierende Internet-Verbindung
Kannst du einmal nicht per Zoom dabei sein, erhältst du einen Mitschnitt der Stunde per Mail
Die völlige Entspannung, zurück auf Null – Tiefer Schlaf ohne zu schlafen!
Yoga Nidra Online – per zoom live
Donnerstags, 20.00 bis 20.40 Uhr
Yoga Nidra bedeutet “yogischer Schlaf” und ist ein Zustand der weit über die tiefe Entspannung hinausgeht, da er zu einem Ort der inneren Ruhe führt.
Bei dieser Form der vollständigen körperlichen, geistigen und emotionalen Regeneration kann man noch besser entspannen als in der Meditation. Daher hat Yoga Nidra eine enorme Popularität in der Yoga-Community erlangt.
Die Tatsache, dass 1 Stunde Yoga Nidra 4 Stunden normalem Schlaf entspricht, spricht für sich.
Mit Yoga Nidra werden Emotionen ausgeglichen und der Geist beruhigt, empfänglich und kreativ. Auch wenn das eigentliche Hauptziel der Meditationszustand ist, so sind dies sehr wohltuende Nebeneffekte.
Yoga Nidra ist eine Übung in körperlicher Nichtaktivität und geistiger Entspannung. Man übt im Liegen, kann das sogar im Bett liegend tun. Perfekt als Entschleunigung vom Alltag und zur Wiederherstellung des psychischen Gleichgewichts. Dadurch kann der Geist zur Ruhe kommen!
Yoga Nidra ist für jeden geeignet. Ideal zum Stressabbau, Entschleunigen und Entspannen. Für Teilnehmer, die sich besser fokussieren lernen und ihre Yoga Praxis vertiefen möchten.
Kosten
Für Neueinsteiger: 44 Euro mtl.
Für meine Yoga-Teilnehmer (Kurse oder Einzelcoaching): kostenlos
Unbegrenzte Teilnehmeranzahl
DSGVO-Konform, keine Kamera notwendig
Voraussetzung ist eine gut funktionierende Internetverbindung
Kannst du einmal nicht per Zoom dabei sein, erhältst du einen Mitschnitt der Stunde per Mail.
Yoga ist eine Qualität, nicht ein Tun!
Ashtanga Basics
Mittwochs, 18.00 bis 19.30 Uhr
max. 12 Teilnehmer
Präventionskurs, KK anerkannt
Dieser Grundkurs richtet sich an alle, die Yoga von der Pike auf kennenlernen oder auch ihr Yogawissen wieder auffrischen wollen. Du erlernst die Grundprinzipien des Yoga und die Systematik von Ashtanga Yoga mit ihrem Aufbau und der Abfolge der Asanas. Zeit bleibt auch für deine individuellen Fragen. Dieser Kurs wiederholt sich regelmäßig und hat Spielraum für fortgeschrittenere Übungen.
Ideal für Teilnehmer, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit vor allem in Hüfte, Becken und Schultern erlangen wollen.
Kosten
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten und findet fortlaufend statt.
Reguläre Kursgebühr: 190 Euro
Kommst du dauerhaft 2x die Woche, reduziert sich die Kursgebühr – bitte anfragen.
Drop-In möglich zu 25 Euro
Teilnahme per live Zoom: 190 Euro
Auf max. 12 Zoom-Teilnehmer limitiert
DSGVO-Konform, keine Kamera notwendig
Voraussetzung ist eine gut funktionierende Internet-Verbindung
Kannst du einmal nicht per Zoom dabei sein, erhältst du einen Mitschnitt der Stunde per Mail
Entspannung kann man lernen!
Hatha Yoga Kurs
Restorative Yoga
Montags, 17.00 bis 18.30 Uhr
max. 12 Teilnehmer
Präventionskurs, KK anerkannt
Du möchtest körperlich & mental zur Ruhe kommen, einfach mal loslassen, Entspannungstechniken erlernen, die du im Alltag auch umsetzen kannst?
In dieser Stunde werden ein Großteil der Asanas in Rücken- und Bauchlage durchgeführt. Die Asanas sind aus dem Hatha Yoga mit ruhigen sanften Flows, d.h. es werden Übungen miteinander verbunden, um einen ruhigeren mentalen Zustand zu erreichen. Geschmeidige Bewegungen über sanfte „Mini-Flows“ mobilisieren deine faszialen Strukturen und sorgen für einen gesunden Rücken.
Durch Atmenübungen und eine extra lange Tiefenentspannung wird dein Geist ruhig und dein Körper entspannt. Einfache Meditationstechniken mit dem Ziel, die Entschleunigung vom Alltag selbst in die Hand zu nehmen, um neue Kraft zu schöpfen und die Verbindung zu sich selbst zu stärken.
Ideal zum Stressabbau, Entspannen und für Teilnehmer, die sanft wieder in die Bewegung kommen wollen. Auch für Menschen mit chronischen Beschwerden geeignet.
Kosten
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten und findet fortlaufend statt.
Reguläre Kursgebühr: 190 Euro
Kommst du dauerhaft 2x die Woche, reduziert sich die Kursgebühr – bitte anfragen.
Drop-In möglich zu 25 Euro
Teilnahme per live Zoom: 190 Euro
Auf max. 12 Zoom-Teilnehmer limitiert
DSGVO-Konform, keine Kamera notwendig
Voraussetzung ist eine gut funktionierende Internet-Verbindung
Kannst du einmal nicht per Zoom dabei sein, erhältst du einen Mitschnitt der Stunde per Mail
Die völlige Entspannung, zurück auf Null – Tiefer Schlaf ohne zu schlafen!
Yoga Nidra Online – per zoom live
Donnerstags, 20.00 bis 20.40 Uhr
Yoga Nidra bedeutet “yogischer Schlaf” und ist ein Zustand der weit über die tiefe Entspannung hinausgeht, da er zu einem Ort der inneren Ruhe führt.
Bei dieser Form der vollständigen körperlichen, geistigen und emotionalen Regeneration kann man noch besser entspannen als in der Meditation. Daher hat Yoga Nidra eine enorme Popularität in der Yoga-Community erlangt.
Die Tatsache, dass 1 Stunde Yoga Nidra 4 Stunden normalem Schlaf entspricht, spricht für sich.
Mit Yoga Nidra werden Emotionen ausgeglichen und der Geist beruhigt, empfänglich und kreativ. Auch wenn das eigentliche Hauptziel der Meditationszustand ist, so sind dies sehr wohltuende Nebeneffekte.
Yoga Nidra ist eine Übung in körperlicher Nichtaktivität und geistiger Entspannung. Man übt im Liegen, kann das sogar im Bett liegend tun. Perfekt als Entschleunigung vom Alltag und zur Wiederherstellung des psychischen Gleichgewichts. Dadurch kann der Geist zur Ruhe kommen!
Yoga Nidra ist für jeden geeignet. Ideal zum Stressabbau, Entschleunigen und Entspannen. Für Teilnehmer, die sich besser fokussieren lernen und ihre Yoga Praxis vertiefen möchten.
Kosten
Für Neueinsteiger: 44 Euro mtl.
Für meine Yoga-Teilnehmer (Kurse oder Einzelcoaching): kostenlos
Unbegrenzte Teilnehmeranzahl
DSGVO-Konform, keine Kamera notwendig
Voraussetzung ist eine gut funktionierende Internet-Verbindung
Kannst du einmal nicht per Zoom dabei sein, erhältst du einen Mitschnitt der Stunde per Mail